................................... En busca del límite

Liga leonesa de Cross. I Cross de Villabalter

2012-01-16T01:05:00.000-08:00

Tras la resaca de la TransCandamia, me decidí por hacer la liga leonesa de cross, ya que este año no voy a tocar la pista cubierta y creo que estos croses me servirán como entrenamiento para coger velocidad de cara a las carreras por montaña que llegarán a partir de marzo. Por lo tanto los haré sin modificar los entrenamientos de cara a llegar descansado a estas pruebas, veremos como estamos después de un mes sin parar de entrenar jejeje.

Pues tras una semana dura, tocando 4 días mi querida Candamia y con un dolor de patas considerable me planto en Villabalter con la familia Álvarez García al completo (Ramón, Mila e Iván) que también correrá el cross, y es que la familia que corre unida permanece unida. Empiezo el calentamiento con mi amigo Toño, que se está poniendo como una moto, y rápidamente comienzo a ver las sorpresillas que tiene el circuito. Lo vamos a pasar bien.

Pasadas la 11:30, se da la salida y rápidamente. Sergio Gallardo comienza a tensar el ritmo que intentamos seguir Chamar, Gustavo, Alberto y yo. Se nos escapa unos 10m pero entramos en la zona técnica donde hay que saltar arroyos y varios tramos de escoba baja y barro, y contactamos con él. Pasamos prácticamente juntos la primera vuelta, pero mis piernas hoy no están muy finas y empiezo a perder contacto con Gustavo y Chamar. Por detrás viene Alberto recortandome poco a poco hasta darme caza en la última vuelta, intento pegarme un poco pero hoy no voy fino y también se me escapa.

Acabo 5º, contento, la semana se ha acabado y he encadenado 8 días seguidos de entrenamiento con un par de días de sesión doble.

Un saludo y nos vemos en Ciñera.

I Carrera por Montaña TransCandamia

2012-01-08T06:01:00.000-08:00

Bueno amigos, pues ya estamos en casa después de una mañana inolvidable por el "mágico" paraje de la Candamia y los Pinos.

La mañana se levantó fría y con mucha niebla, haciendo un entorno único para correr. Mis piernas parece que tienen buenas sensaciones y están rabiosas por echar a correr. Enseguida encuentro caras conocidas calentando, aunque no me distraigo, la concentración previa y el calentamiento son fundamentales para mí. Hoy sé que va a ser una carrera muy complicada. El mítico "Chamar", participe de grandes duelos con el gran "Salva" cuando yo aún era un niño, volvía a calzarse unas zapatillas. Se da la salida y aunque pienso en un principio que debo salir agazapado, a la espera de buscar el mejor momento, rápidamente me coloco primero y comienzo a tensar en la bajada. Llevo buenas sensaciones y estoy disfrutando, ¿porqué esperar con otro ritmo si así voy cómodo?. Enseguida nos quedamos solos, el gran "Chamar" y yo. Y es entonces cuando piensas en todos los momentos difíciles que has pasado para llegar a ese instante de felicidad que te produce el simple hecho de correr al lado, mano a mano, con uno de los pioneros leoneses en las carreras por montaña. Estoy disfrutando, bajo suelto, subo cómodo y las piernas no me pesan. Vamos dando relevos y llegamos así hasta el momento crítico, en una décima de segundo mi rival se escapa 10 metros y no tengo reacción, tal vez me quedo envelesado viendo bajar a un "pura sangre"... Enseguida vuelvo en mi y tenso en el último cortafuegos de bajada. "Chamar" se equivoca en el cruce y le aviso, la lucha a de ser limpia y mi rival vuelve al camino. Yo intento tensar al máximo en la última subida pero ya es en balde, la veterania se ha impuesto. Me queda un mundo por aprender. Mi más sincera enhorabuena por tu carrera "Chamar".

Km 7,5 de la carrera junto al gran "Chamar"
Fuente: saturninorp.blogspot.com

Quiero destacar también el grandísimo trabajo que ha hecho la organización, para que 300 personas hayamos podido disfrutar y conocer a fondo los misterios de la Candamia y en especial a Anibal, compañero de equipo y un amigo. En un tiempo relámpago creo que ha hecho una carrera que marcará una referencia en León, donde atletas y montañeros, se pueden juntar para medir fuerzas.

Sin más, un saludo compañeros.

San Silvestre de Villaquilambre

2012-01-03T08:43:00.000-08:00

En los últimos años, el 29 de Diciembre me he acercado a correr la San Silvestre de Villaquilambre. Este año quizás el nivel de los participantes no ha sido el de otros años, sin embargo la organización ha estado a la altura, como siempre. Como novedad han cambiado el circuito, haciendo este más duro, más largo y más entretenido, a pesar de ello no es nuevo para mi, ya que es una de las zonas por las que suelo rodar en verano.

En linea de salida, el máximo rival era mi compañero Francisco Arcilla, pero, debido a diversas molestias, en ningún momento entró en carrera. Desde los primeros compases me fui en solitario, haciendo mi carrera. Durante toda la prueba tuve buenas sensaciones, sobre todo en la dura subida que había hacia la mitad de carrera, cercana al kilómetro 3, y en la bajada a meta en la que hay que llegar con fuerza si quieres correr rápido debido al desnivel. Mi tiempo fue de 21'14" para 6km200m. A poco más de un minuto llegaron Santiago Merino y Arcilla.

Más allá del resultado, el cual es anecdótico, destaco las sensaciones que estoy teniendo, muy buenas. Quizá sean el reflejo de los entrenamientos, en los que me estoy centrando en buscar buenas sensaciones más que buenos registros. No me agobio si un día voy más despacio o incluso tengo que parar y tampoco voy con una predisposición de un registro. Creo que esta actitud es lo que me está ayudando a prepararme para afrontar mis objetivos en los cuales la mente tendrá un papel mucho más importante que el físico.

Mi próxima carrera será la Transcandamia, una iniciativa de Anibal, compañero de club, y que tiene como objetivo acercar un poquito las carreras por montaña a los leoneses. Os animo a participar, ya que es un circuito bonito y con la dosis justa de dificultad.

I Ruta de las Bodegas (Cembranos) y San Silvestre Cistierna-Sabero

2011-12-28T10:51:00.000-08:00

Hace algo más de dos semanas, mi colega Roberto y yo nos desplazamos a Cembranos para correr la primera edición de una carrera original por su circuito, donde no se toca el asfalto y transcurre entre bodegas. La verdad es que mi intención era correr el Domingo en Venta de Baños, pero por pereza y por una suculenta cena de "empresa" decidí hacer el Sábado esta carrera, sin mucha intención de correr rápido ya que el viernes hubo un entrenamiento durillo, 14km con 10 cambios de 200m a un ritmo medio de 3.45 el km.

En la salida me encuentro con caras conocidas, Itamar, Luís Serrano, Tomás Pertejo, Mediavilla... y tras unas palabras del Alcalde, se da la salida, en ligera cuesta. Rápidamente se forma un grupo en el que nos quedamos los atletas anteriormente mencionados y tras pasar un par de kilómetros, cambio de ritmo en una subida con viento de cara, pero las piernas no están hoy muy finas y lo único que consigo es enfilar el grupo. Hacía el km 4 Itamar se cansa de estar con nosotros y poco a poco pone tierra de por medio con Mediavilla (el tío está fuerte). Aún así decido pegar un arreón y logro contactar con con él en el último km pero sólo eso, en la entrada al pueblo se vuelve a escapar y entro 3º en meta. Buena carrera tras una semana de entrenamientos dura, con mucha cuesta y barro. Roberto debutaba en una competición y el tio se portó como un jabato y enganchado de por vida a este mundillo.

Tras una día de Nochebuena compartiendo con Salva y Patricia la subida al Brañacaballo, y una Navidad sin sobresaltos, llega el Lunes con la San Silvestre Cistierna-Sabero. Este es el segundo año que participo y la verdad es que me gusta mucho el ambiente que se crea. Un bus nos lleva a Cistierna, donde tendrá lugar la salida. Coincido con Mario, un gran potencial en las carreras por montaña cuando se lo empiece a creer, y hacemos el calentamiento juntos. A las 12 se da la salida y el ritmo es muy lento, todos vamos pendiente de Kike, el gran favorito y ganador. Hacía el km3 cambia el ritmo y poco a poco se escapa con Mediavilla, yo no entro al trapo y me quedo con Rubén Martinez, Luis y Tomás. Cuando empieza la subida comienzo a apretar descolgando poco a poco a mis compañeros y recortando metros a la cabeza. En el último km contacto con Mediavilla, pero de nuevo está más fuerte que yo y mete otra marcha más sin que pueda seguirle. Luís también viene fuerte y en una lucha al sprint consigo entrar 3º de nuevo. Hoy he tenido buenas sensaciones aunque aún no tengo la "chispa" que dan los entrenamientos de calidad. Patricia, que esta vez me acompañó, quedó la 15º y se llevó una cesta que tendrá que compartir jejeje.

La verdad es que todo está marchando muy bien, sobre todo los entrenamientos, encadenando todos de forma regular al igual que en la competiciones, aunque aún no son al 100% estoy en los puestos delanteros, veremos si los entrenamientos del próximo bloque aumentan la velocidad, ya están ahí las series...

Feliz Año Nuevo.

La Peña del Tren 2011... reflexiones.

2011-12-12T05:01:00.000-08:00

El domingo 4 de Diciembre, pude participar en el III Cross Alpino la Peña del Tren, una carrera que tenía marcada en rojo desde Agosto por varios motivos. En primer lugar el ambiente es muy bueno, de corredores por montaña y el trato por parte de la organización exquisito. En segundo lugar, es una prueba que me viene muy bien como test para saber realmente como estoy de forma, este año y el pasado he llegado con 3 meses de entrenamiento y el circuito es perfecto al igual que la distancia, ni muy largo ni muy corto, con el desnivel justo al igual que los tramos técnicos. Y por último este año el nivel de los participante era muy alto, (Jorge Aubeso, Raul Cámara, Salva, Pablo Criado, Merillas, Obaya...) y era una oportunidad buena para saber realmente mi nivel a estas alturas de la temporada.

En cuanto se da la salida, rápidamente empiezan ha aparecer los "galgos" por las posiciones de cabeza. Raul toma el mando y yo le ayudo a tensar el ritmo antes del primer muro, donde se escapa con Alfredo y Aubeso. Mi ritmo en subida no es del todo bueno y tengo que buscar recortar en los tramos llanos y en las bajadas más técnicas. Corono la Peña del Tren con otro corredor del UST, que en las subidas de correr lleva más ritmo que yo y se me escapa algunos metros. En el primer cortafuegos de bajada consigo escaparme y constantemente busco con la vista el trio de cabeza, realmente no se cuánto me llevan. En la subida que nos encontramos antes del último cortafuegos de subida el corredor del UST me da alcance y me cantan que el primero nos lleva 12'.

Decido jugarmela en la bajada, ya que no estoy subiendo bien, y consigo la suficiente ventaja para coronar solo el último cortafuegos. Recupero y comienzo a trotar cómodo guardando fuerzas para, si llegan por detrás, poder apretar en el último tramo, pero nadie se acerca y bajo tranquilo y sin arriesgar.Llego a meta 4º y habiendo recortado una buen puñado de minutos a los primeros en los últimos km. Lo mejor de todo es que he acabado cómodo y con la sensación de que con más kilómetros hubiera ido a más.

Después de la estupenda carrera, la organización nos llenó las barrigas con unas buenas sopas, bollos preñados, fruta y para comer con unas buenas patatas con costilla, jamón, postre y café. Otro año más, un 10 a la organización de esta prueba que, sin lugar a dudas, será referente en las carreras por montaña a nivel nacional, si no lo es ya. Tienen un gran circuito y lo mejor de todo, mucha ilusión en lo que hacen.

Un saludo.

Dragoman

2011-11-30T03:50:00.000-08:00

El pasado Domingo disputé mi primera Dragoman. Era un test que me venía de perlas antes del primer objetivo un poco serio de la temporada, el Cross Alpino la Peña del Tren.

Como estoy acostumbrando en las últimas competiciones y en los entrenamientos más montañeros, compartí viaje con mi buen amigo Ramón, Mila y Patricia.

A las 10:20 comienzo a calentar y ya me encuentro con caras conocidas del atletismo leonés. Hace mucho frío, casi es imposible romper a sudar. ¡Ya era hora de que llegara un poco de frío!. Ya en carrera, tomo las posiciones delanteras buscando la referencia de Gustavo (vencedor) y Chus Alonso. Vamos tranquilos, y esto me inquieta ya que hay mucha gente en el grupo de cabeza, asíque decido cambiar un poco para llegar a la subida fuerte. En las primeras rampas del puerto el grupo se rompe y Gustavo se marcha solo sin que nadie le pueda seguir. Por detrás vamos 6 corredores muy cerca unos de otros. La verdad es que disfruto mucho de la subida por el paisaje y se me pasa volando. Llego 5º a Dragonte, con muy buenas sensaciones, sobre todo en la parte final del puerto notando que tenía más.

Las cosas están saliendo bien, poquito a poco con mucha paciencia. Insisto en que la meta es Junio y todo lo que estamos haciendo es para llegar lo mejor posible a “a Travesera.

Por último destacar la actuación de mi amigo Rober Alaiz en los últimos croses, que le dan el pasaporte al Campeonato de Europa de Campo a Través.

Un saludo.

ATAPUERCA 2011

2011-11-16T03:20:00.000-08:00

El Domingo participé en la prueba "popular" del Cross de Atapuerca. Mi idea era correr la prueba internacional, en la que creo que me hubiera encontrado mejor, dado que era de mayor distancia y las condiciones duras debido al fuerte viento, pero a causa de un mal entendido me conformé con salir en la prueba popular que sumaba una distancia de 3950m.

Tras un calentamiento, algo escaso para lo que estoy acostumbrado, me dispongo a calzarme los clavos. Tenía pensado en utilizar unos sin placa, pero al final opté por meter los de pista por probar, y creo que acerté. En la linea de salida hay caras conocidas: Alberto, Raul Abad, varios atletas de Valladolid... se da la salida y la gente empieza a esprintar. Bufff, que rítmo!! mis piernas están acostumbradas a rodar mucho más tranquilo, pero sin pensarmelo intento colocarme en el grupo cabecero, cosa que consigo tras una dura lucha, en la que hubo empujones, codos y demás. Pasamos por el km1 un grupo de unos 15 atletas y mi gps pita 2'54", pienso que la gente irá a menos, pero nada de eso, la gente cambia más y se rompe el grupo quedándome en tierra de nadie a partir del km2, tocaba sufrir y lo hice. En un apretado sprint conseguí colarme el 11º si no recuerdo mal, y un rítmo medio de 3'10" por km.

Tengo que sacar un resultado positivo de este test. Primero: no es mi distancia, no estoy acostumbrado a correr croses tan cortos en los que colocarse bien desde salida es super importante y creo que me defendí muy bien. Segundo: están saliendo unos rítmos de mis piernas inesperados para mi (a mi entrenador no le sorprende) con el tipo de entrenamiento que llevo, donde el volumen es insignificante (rondando los 80km semanales) y todo a través de rodajes y caminatas montañeras, nada de series.

Tengo ganas de que llegue la carga de verdad, sentirme cansado pero contento por el esfuerzo realizado, llegar a casa y tener que tirarme en el sofá debido a la fatiga muscular pero siempre con cabeza y siempre de la mano de Paco.

Un saludo.

El hombre vive de emociones, no de curriculums...

2011-11-10T05:40:00.000-08:00

Ha llegado Noviembre, lo que significa que el campo a través aparece.

No obstante la última prueba en la que participé fue en asfalto, en los 10km de Peñacorada. Acabé muy contento, tras 8 días sin descanso y habiendo hecho un entrenamiento de 3h con desniveles el día anterior, me encontré muy a gusto, con fuerza en la parte final, suelto en los repechos y con viento en contra. 33'26" para 9km750m aproximadamente y un 6º puesto tras Kike, Guillermo, Edu, Gus e Iván.

Las próximas pruebas serán el cross de Atapuerca, la Dragoman y el Cross Alpino La Peña del Tren. Y los entrenamientos están bien encaminados, aunque todavía no son exigentes. Las series ni se huelen y el volumen es muy contenido. Junio aún está muy lejos, que es donde realmente quiero llegar con mi cuerpo preparado para disfrutar al máximo de la que para muchos es "La Carrera" (los que me conocéis ya sabeis de lo que hablo).

Por otro lado, quiero felicitar a Roberto Ibán Torres, nuevo compañero de grupo de entrenamiento. Hace unos meses apenas podía trotar 3' y hoy a sido capaz de hacer 10km en 56'. Y eso no ha sido lo mejor, acabó cansado, fatigado, pero una sonrisa dibujada en su cara, la cual delataba que todo había merecido la pena por ese instante de emoción que se inyecta en el cuerpo nada más acabar. Hoy había ganado, se sentía una persona feliz, y es que el hombre vive de estas emociones. Las marcas, los números, los CURRICULUMS son secundarios. La Travesera no es la carrera más prestigiosa, ni la más popular y quizás tampoco la más dura, pero las emocines que experimento en el Repelao antes de salir, sufriendo en Dobresengos, y recorriendo el último km por el asfalto de Cabrales, es por lo que realmente merece la pena vivir.

Un saludo a todos.

Pd: la foto es uno de los momentos de la I Carrera de MontañaVillalfeide-Polvoreda, junto a Salva Calvo y Aarón Arias.

10 km de León, mmp...

2011-10-14T02:01:00.000-07:00

El pasado domingo tocó competir en las calles de mi ciudad, León. La verdad es que la sensaciones eran buenas, mejores que en la media que corrí en el mismo escenario meses atrás, sin nervios, durmiendo bien y sin hacer cosas raras como embutirme 4l de agua, etc... jejeje. Después de un buen calentamiento con mi compañero de club Nacho. Me pongo en la salida y a los pocos minutos empiezo a disfrutar. Salgo rápido para colocarme bien y luego me dejo caer hasta llegar a mi sitio. Pasan los kilómetros y las sensaciones son fatásticas, voy bien sin agobios y notando que la piernas pueden ir a más. Mi objetivo de hacer 35' está más que hecho por lo que me dedico a disfrutar de mi ciudad, de mis amigos y familia. Al final termino en un tiempo oficial d 34'32" mmp en la distancia (aunque en Gijón pasé el km10 en 33'58") y 18º de la general. Lo mejor de todo las sensaciones, veremos que pasa en Vallecas.

Un saludo.

LA CABRA TIRA AL MONTE

2011-09-22T03:28:00.000-07:00

He tenido esto un poco abandonado, pero estas últimas semanas han sido muy intensas y no he tenido tiempo casi ni para respirar.

Las últimas carreras no han salido del todo mal. En la subida al Correcillas logré finalizar 5º tras pasar un calvario. Creo que no tenía que haber corrido, ni tenía ganas ni estaba físicamente en condiciones de hacerlo, al final pude hacer una posición digna aunque me queda la espina de haber podido estar bien y pelear junto al gran Salva. Por otro lado destacar la gran actuación de Aarón, que en su segunda carrera logró finalizar 4º con rivales de la entidad de Salva y Eladio Lantada.

En el duatlón de Tabuyo estuve mejor. En la primer tramo de carrera a pie salí a por todas. Enseguida se hizo un trio cabecero en el que marchabamos Alberto, Bernardo y el que escribe. En los primeros tramos, que eran bastante llanos me llevaban un poquillo forzado llegando a sacarme unos metros, pero hacia el km 5 la cosa empezó a complicarse con terreno dificil y continuos subes y bajas. Pude contactar e incluso tirar un poco haber si podía dar el relevo de la bici en solitario, pero enseguida volvieron a llegar las pistas donde se puede rodar rápido y Alberto impuso un fuerte ritmo que no pude mantener, llegando a 9" de él a la intersección. El segundo tramo de carrera a pie nada que destacar ya que no nos jugabamos nada.

La verdad es que poco a poco veo que la cabra tira al monte. Me encuentro muy bien en la montaña, carreras de rítmos más lentos por terrenos más duros en los cuales me adapto mejor. No voy a abandonar el asfalto y el cross pero poco a poco hay que ir asaltando esta disciplina que por otro lado me apasiona. Tiene ese punto de aventura y riesgo que no tienen las carreras de asfalto y eso me gusta.

Un saludo compañeros.

BUENAS PIERNAS EN EL PAYUELO Y FONTAÑAN

2011-08-15T01:46:00.000-07:00

Tras un mes de Julio intentando mantener el peso con la bicicleta y la natación, me presentaba en la Carrera de Sahelices del Payuelo con la intención de tener buenas sensaciones en las piernas y acabar a un ritmo entorno a 3.40 el km de media. Al final saqué una media de 3.30 y la sensación de tener un cambio de ritmo. Finalicé 6º en la general, por detrás de Rubén, Pertejo, Luis Serrano, Álamo y Rabanal. Gracias a Arón conseguimos una botella de vino jejeje.

El sábado, en Llanos, la cosa fue aun mejor. La verdad es que no pensaba poder disputar la carrera, el martes estuve haciendo en Picos media Travesera, es decir, 45km aprox. y 8000m de desnivel acumulado y el miércoles bajada de 1600m hasta el coche. Mis cuadriceps, tan importantes en la bajadas técnicas, estaban hechos polvo.

Se dio la salida y rápidamente se destacaron Cánovas, Rubén y Bernardo. Detrás vamos Arón y yo, aunque rápidamente intenta irse delante. Cuando llegó la pista que comenzaba a subir fui recortando terreno y llegamos destacados al primer avituallamiento Cánovas y yo. Fue aquí donde me ví con posibilidades de poder disputar la carrera
y decidí tirar a muerte en el tramo técnico de subida y bajada. Saqué cierta ventaja que me permitió llegar sólo a meta. A 1' llegó Arón que hizo una gran carrera, era la primera vez que competía en montaña. 3º Raúl Fernández Llamas.

Bonita carrera y buena organización que cuidando algún pequeño detalle puede hacer una carrera que se consolide en el calendario leonés.

El próximo fin de semana pondremos fin a las carreras de montaña con la subida al Correcillas. Por otro lado me gustaría dar la gracias a Arón por haberme cedido su invitación a la cueva de Llamazares para poder ir con Patricia, gracias.

Un saludo y nos vemos en las montañas.

VERANO DE PREPARACIÓN

2011-07-20T03:14:00.000-07:00

Buenas a todos.

He tenido esto parado algo más de la cuenta, pero es que mi Acer dijo basta y no he podido actualizar el blog como es debido.

Han pasado algunas cosillas desde la última entrada. En primer lugar, seguro que la mayoría ya lo sabeis, tuve que abandonar en la Travesera debido a unos dolores en la planta del pie derecho. La verdad es que estaba haciendo la mejor carrera hasta la fecha, iba cómodo sin agobios, siguiendo los pasos del gran Salva Calvo sin dificultades. Pero a partir del km25 mi pié o mejor dicho mis zapatillas dijeron basta. Tras sufrir tres caídas bajando Mesones decidí que lo más sensato era abandonar. Abandonar en una prueba de esta embergadura significa recorrer, por ejemplo, los 12 km de la ruta del Cares. Pero para nada me siento decepcionado, al contrario me siento muy animado, me he demostrado que puedo estar con los mejores en la que probablemente sea la prueba más dura de Europa en la disciplina.

Con la Travesera puse fin a la temporada 2010/2011. Descansé una semana y poco a poco comencé a moverme de nuevo con trotes cómodos, natación y bici de montaña. También corrí la media maratón que sube desde Boca de Huergano a Sanglorio, eso sí, tranquilo y sin agobios. Disfruté mucho y pude quedar 3º en la general. Tengo varios proyectos en mente entre los que destacan dos travesias de embergadura por los Picos de Europa, si salen colgaré sus respectivos reportajes.

También me gustaría acordarme de un gran amigo, Roberto Alaiz. Creo que las cosas que le pronostiqué hace ya unos 5 años se empiezan a cumplir. Ha quedado 5º en el campeonato de Europa sub-23 haciendo una carrera de gran calibre, guardando fuerzas hasta el final donde hay que correr de verdad. Para mi es el fondista que más proyección tiene en nuestra provincia, tiene mucha calidad pero lo mejor de todo es su forma de luchar, no le da miedo nadie. Enhorabuena campeón.

Un saludo.

74km, 13250m de desnivel acumulado...

2011-06-23T01:19:00.000-07:00

Sí compañeros, llegó la hora de enfrentarse a "la carrera". Mañana me vuelvo afrontar la os temidos desniveles de los Picos de Europa, únicos en el viejo continente, en la 8ª Travesía Integral de los Picos de Europa.

Llego en un gran momento de forma, no tengo una preparación física específica para este tipo de carreras, pero creo que llego muy bien, además de tener una gran experiencia en el entorno de Picos. Hace ya casí 17 años que mi padre me llevó a la Vega de Liordes y desde entonces la unión entre estas montañas y yo se selló para siempre.

Las clave de la carrera es llegar al collado de Jidiello con muy buenas sensaciones de piernas para correr, a partir de aquí el terreno es más "cómodo" y se puede rodar muy rápido y marcar o recortar grandes diferencias si vas bien y puedes correr. También hay que salir con cabeza, casi el 50% de los participante sse retiran, los altos ritmos llevados en la primera parte de la carrera y sobretodo en la bajada de mesones a Caín de casi 2000m de desnivel pueden pagarse muy caro en el macizo central.

Un saludo

"Caín es el punto más bajo de Valdeón. Apenas veinte casas, todas habitadas por gente de La Peña (le llaman «La Pena» a todo el macizo central). Mueren en esta proporción: por cada muerte natural, tres despeñados. Llevamos cinco kilómetros endemoniados desde el «chorco» de los lobos. Reforzamos la física los dos cincuentones (don Paco y yo), junto a una fuente helada, la fuente de Caín, que mueve un molino diminuto. La molinera es la viuda de un «sherpa» despeñado hace unos años. Se ha casado con otro, con Bonifacio Sadia, a quien llaman «el diablo de la Peña». Alguna vez, a la luz de la luna, ha subido hasta sitios a donde se cree que sólo el diablo puede subir, entre los seres no angélicos".
Víctor de la Serna, 1953.

Hoko, mientras exista un camino...existirá alguien para recorrerlo

2011-06-07T04:49:00.000-07:00

Hola compañeros,

Desde el Campeonato de España de Media Maratón he tenido esto muy parado. Sin embargo yo no he parado. Poco a poco he ido haciendo una pequeña transición en los entrenamientos para intentar sacar un buen rendimiento en mi próximo objetivo, la Travesía Integral de los Picos de Europa. Para los que no conocéis la prueba decir que, probablemente, sea una de las más duras de Europa, sino la más dura. 75km (que realmente anda cerca de los 90) y 13500m de desnivel acumulado por terrenos muy técnicos, cacnhales, lapiaces, barro...

Va a ser mi tercera travesera y me siento mejor que nunca para afrontarla y hacer un gran resultado.

También deciros que la marca catalana Hoko me ha ayudado con material para afrontar mis retos deportivos. En estos últimos días he recibido diversas prendas que poco a poco iré analizando, pero a primera vista creo que no le tienen nada que envidiar a marcas más conocidas y en cuanto al precio decir que es su punto fuerte.

Si quereis podeis echar un vistazo a sus productos en:

http://www.hoko-esport.com/

Un saludo.

QUIEN ME LO IBA A DECIR...

2011-05-04T11:21:00.000-07:00

Pues eso, quién me lo iba a decir que tras correr mi primera media, ya hará cerca de cuatro años ,en 1h32' sería capaz de bajar ese registro hasta 1h13'49", casi 20 minutos. Hace ya casi una semana que disputé el Campeonato de España de Media Maratón y ahora es cuando empiezo a estar orgulloso de la marca que he hecho. He podido reflejar el duro trabajo hecho a lo largo de 8 meses. Todo estaba encaminado para conseguir una buena marca en Gijón desde Agosto, no había más objetivos que Gijón todas las demás carreras han sido secundarias y siempre enfocadas a preparar Gijón. Sé que habría podido correr más ese día. En Semana Santa rompí con la rutina y los descansos brillaron por su ausencia. También la humedad , una vez en competición, pasó algo de factura y los amagos de calambres a partir del km 16 y... no hay escusas, es la marca que me merezco y punto, estoy más que contento.

Por otro lado es ahora cuando la paciencia de la que Paco me hablaba empieza a dar sus frutos,.Con tranquilidad y una planificación a muy largo plazo es como mejor se trabaja. Aún no estoy machacado por los gimnasios ni por los duros entrenos de intensidad ni por volumenes exagerados y creo que por ahí es por donde todavía tenemos margen de mejora. Lo conseguido hasta ahora es a base de técnica y de rodar, las series son testimoniales al igual que las pesas.

Pues solamente me queda dar las gracias a toda la gente que me ha apoyado, amigos, familia... y deciros que empezamos otra etapa más en esta lucha por el asfalto.

Una gran carrera se merecia una foto con un gran atleta

Un saludo amigos.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN, GIJÓN 2011

2011-04-29T02:46:00.000-07:00

Mañana participaré en mi primer campeonato de España absoluto, en la modalidad de media maratón.

Concretamente llevo preparando esta cita 8 meses, desde el 28 de agosto. Los entrenamientos han ido encaminados para rendir lo mejor posible el día de mañana a las 6 de la tarde. Tengo que reconocer que las últimas semanas se me han hecho duras, quizás demasiado. Aún así espero hacer una buena carrera, no creo que sea capaz de acercarme a 1h12' pero mejorar mi 1h15'51", creo que está al alcance. El factor más positivo es que llego muchísimo más tranquilo que en la media de León, en la que los nervios acumulados durante toda la semana me jugaron una mala pasada alejándome de una buena marca.

Para finalizar quiero agradecer todo el apoyo que mi entrenador y amigo, Paco Arcilla me ha dado durante todos estos años. Está sacando todo lo mejor de mi, tanto como corredor como persona, GRACIAS PACO.

Un saludo y suerte a todos lo leoneses que corráis en Gijón.

LUCHADORES

2011-04-06T06:18:00.000-07:00

Hay personas como Rober Alaiz que han nacido para correr, otras como Paquito que son superdotados de la marcha, otros han nacido para cantar... y luego hay otro tipo de personas que hemos nacido para luchar. Me explico, yo no he nacido con cualidades innatas para ser un gran fondista, pero peleamos contra nuestras limitaciones para serlo aunque sea imposible. Mi compañero de entrenamientos y gran amigo Borja sabrá de lo que hablo.

Cuando juntos nos hemos planteado objetivos deportivos siempre hemos planteado cosas imposibles o casi imposibles, porque las hemos podido llevar a cabo, cosa que lejos de llenarnos de satisfación nos crea otro conflicto y ¿por qué? por eso mismo, por haberlo conseguido.

Nunca nos hemos planteado retos fáciles por el simple hecho de que nos da miedo conseguirlos, cosa con la que nuestro ser no se siente pleno o lleno. ¿No te acuerdas Borja cuando nos planteamos correr la Travesera? tu no habías entrenado nada, pero no esa temporada, nada en tu vida. Y yo... que si era muy joven, que si mis articulaciones no estaban formadas para esas pruebas. Poca gente daba un duro por nosotros en esa prueba que al final se nos ha ido quedando pequeña. Eso fué lo que nos alentó a afrontar ese reto su imposibilidad, y mientras nos retorciamos de dolor en Dobresengos nos sentiamos bien plenos y llenos de vida poque no sabiamos si ibamos a llegar a Urriello, o el susto que me llevé con los terribles calambres en Horcada Caín, a casi 2400m de altitud y a 4 horas de cualquier punto medianamente civilizado o cuando tú te caiste en los sedos de mesones y viste al tu famoso "tío con la guadaña" detrás de tí... nos gusta luchar, luchar hasta la extenuación, tú con unas botas, yo sabes que soy más de zapatillas.

Tu en voz alta piensas en ir al Himalaya e intentar un 8000m, pero sabes que eso es demasiado factible y una voz por dentro de ti susurra ANAPURNA. Yo en voz alta pienso en 1h13 en Gijón ,pero bien sabes que hay una voz dentro de mi que susurra...

Pd: ¿por qué no se callaran esas voces? ;)

DESCANSANDO

2011-03-30T12:36:00.000-07:00

Este Domingo, día 27 de Marzo, puse fin a las competiciones hasta, probablemente, el Campeonato de España de Media Maratón.

Estoy contento con mi actuación en el Campeonato de España Universitario de Cross: 61º de la general y 4º por equipos. Corrí más o menos en mi sitio según las circunstancias, y digo esto porque he llegado muy cansado ha este campeonato, no de entrenamientos sino de competiciones, 3 en el mes de marzo. El gps me dio una media de 3:20 por kilómetro, nunca antes había corrido tan rápido ni en asfalto ni en cross. Pero si soy sincero creo que podría haber estado más adelante si éste hubiera sido uno de los objetivos prioritarios de la temporada. Estoy preparado para una media, todo el entrenamiento ha ido encaminado a ello, los croses los he corrido porque me gustan y rompes con la rutina de los entrenamientos. Llegué muy gusto a las dos últimas vueltas, y analizándolo con mi entrenador, todavía no estaba recuperado del esfuerzo de la media de León. Aún así creo que es un buen resultado y poco a poco voy consiguiendo cosas que hace años sólo soñaba.

Ahora quedan casi 5 semanas para acabar la preparación para el Campeonato de España de Media Maratón, y estoy muy, muy, motivado, con ganas de entrenar e intentar disfrutar al máximo. Esta semana está encaminada a la recuperación de este mes de Marzo.

Un saludo.

CAMPEONATO DE ESPAÑA UNIVERSITARIO DE CROSS

2011-03-26T06:21:00.000-07:00

Casi sin tiempo para asimilar lo acontecido en la Media Maratón de León, me dispongo a preparar de nuevo los clavos para correr mañana en Asturias (Oviedo) el Campeonato de España Universitario, en la especialidad de cross.

Estoy más tranquilo que para la media de León, el cross es lo que mejor se me da hasta el momento y la preparación ha sido muy buena, encadenando entrenamientos muy buenos durante 7 meses, sin fallar un solo día.

Respecto a mis compañeros de equipo, lo dos pilares del mismo son Rober y Edu, que están en un momento bueno de forma. Edu igualó su mmp de 10km en Laredo y Rober... que voy a decir de él ,es una máquina compitiendo. En cuanto a Guillermo, decir que está muy fuerte haciendo una marca espectacular hace una semana en los Corrales de Buelna, nada más y nada menos que 14'33" en 5000ml (una pasada). En cuanto a mí, trataré de escoltarles los mejor posible e intentaré estar lo más cerca de ellos por si las moscas, aunque tampoco descarto el puntuar si tengo un buen día (dificil, vaya tres galgos que llevamos en el equipo). Por equipos presiento que vamos a hacer podium pero...

Un saludo y suerte a nuestro equipo jejeje.

EL PLACER DE SUFRIR

2011-03-21T04:37:00.000-07:00

Pues ya finalizó la III Media Maratón Ciudad de León. En primer lugar tengo que decir que nunca lo había pasado tan mal en una carrera por problemas en el estómago. Ya desde el km4 mi organismo no iba como otras veces y en el 7 lo estaba pasando mal. A partir de aquí a correr solo, modificando mi técnica de carrera para intentar evitar los dolores con las consecuentes contracturas en la espalda.

Aun así estoy contento porque cuando me ha tocado sufrir he sufrido y he conseguido pegarle un hachazo de más de 4' a mi marca en la distancia 1h15'51". Esto no hubiera sido posible de no haber sido por lo entrenamientos duros en condiciones adversas, cuantas series con viento, lluvia, dolor de estomago... ¡que razón tenías Paco!.

Me gustaría darle las gracias a la gente que animó en la carrera, a Javi Vega que desde su bici iba dándome alas... recuerdo en la lastra cuando me gritó: ¡vamos Pablo, que estás entrenado para esto!, a Rubén, que me dió ánimos para que no me descolgara del grupo, a Jorge Potente, del Valliant Racing, que en el km17 se paró, me esperó y me ayudó a llegar lo mejor posible a meta, renunciando a hacer su carrera. A Noe, mi compi de entrenamiento que me dió animos en la candamia con la mayor ilusión del mundo, Guillermo, en la zona de la palomera... Y como no mis Padres, mis Abuelos en Eras, Patricia y su madre, para ellos yo soy el nº uno. A mi entrenador, para mí es un bastón, me aporta la seguridad que no me aporta nadie. En el momento que entró en el hispánico, mi relajación fué total, desaparecieron los nervios previos a la carrera, merece una entrada a parte.

Para finalizar dar la enhorabuena a todos los participantes y al público que acudió a la carrera.

Un saludo y a disfrutar de la primavera.

III Media Maratón Ciudad de León

2011-03-19T03:44:00.000-07:00

Ya sólo quedan horas para que corra la primera media maratón de esta temporada que será en mi tierra, León. Realmente me hubiera gustado ir a Lisboa pero al no tener un dorsal que te permite salir delante opté por correr la media de mi ciudad. Creo que el ayuntamiento de León no se porta nada bien con el atletismo, pero bueno ese es otro tema y creo que no es el momento para tratarlo.

El trabajo ya está hecho, ya solo queda lo mejor, la recompensa de la competición, donde se debe plasmar lo trabajado hasta ahora. Han pasado ya 6 meses y 22 días, desde que empecé ha entrenar, pero con otra mentalidad que hasta ahora no había conseguido, disfrutar entrenando, yo solo, con compañía, con lluvia, con sol, con frío. No ha habido un solo día en el que me haya levantado sin soreirle al día, hasta de los catarros he sacado cosas positivas. Para mí, el objetivo ya está cumplido, he aprendido ha entrenar, a disfrutar de la vida.

En cuanto al resultado númerico de mañana, al principio de la temporada era bajar de 1h20' para poder ir al campeonato de España, ahora sigue siendo el mismo, pero creo que correré un poquito más rápido, si puedo jejeje. La marca que creo que puedo hacer, me la guardo para mi ;).

Un saludo e intentar disfrutar al máximo del día de mañana.

P.D. ¡Qué casualidad! Mañana correré con el dorsal 70, el mismo con el que gané la categoría junior-promesa hace 3 años en la media de Cangas de Onís-Covadonga... (Fijaros en la foto principal del Blog)

¿Podrá ser una señal?

DISFRUTANDO

2011-03-09T10:44:00.000-08:00

Pues eso amigos, estoy disfrutando como nunca, tanto de los entrenamientos como de las competiciones. Incluso de la faringitis que me atacó ayer y es que soy de los que piensa que las cosas no pasan porque sí, si tengo que pasarla pues la paso de muy buena gana.

En cuanto al cross del domingo, acabé muy contento, corriendo muy agusto y consiguiendo un 4º puesto que me permite ir al nacional universitario de la disciplina que se celebrará en Asturias el 27 de este mismo mes. La carrera salió bastante tranquila, pasé el primer kilómetro en 3:22 con el grupo de cabeza, luego se incrementó el ritmo y fui a hacer mi carrera, acabando el 10º de la general y a una media de 3:28 el km.

En cuanto a mis compañeros de equipo destacar la victoria de Roberto Alaiz, que en la última vuelta atacó para irse el solo a por el triunfo, Eduardo Valcarce entro 3º, Guillermo García 8º y Borja Navia 14º.

Ahora ya estoy centrado en la media maratón e intentar recuperarme de esta faringitis.

Un saludo.

CAMPEONATO UNIVERSITARIO DE CROSS DE CASTILLA Y LEÓN

2011-03-04T04:56:00.000-08:00

Faltan menos de 24 horas para que corra mi primer campeonato universitario de cross de Castilla y León y tengo un buen presentimiento ya que comienzo a tener un cosquilleo en el estómago que me sale antes de las buenas carreras.

No se si me clasificaré para el nacional, lo único que sé es que he entrenado como nunca y estoy disfrutando al máximo. Si me clasifico pues estaré muy contento, si no me clasifico igual de contento y a que nunca antes había llegado a estos niveles de placided, tanto corporal como mental. Estoy contento, animado y con unas ganas terribles de calzarme los clavos y empezar a galopar sobre la hierba y el barro.

Mis rivales, y a la vez compañeros de equipo, son Roberto Alaiz, que debería llegar el primero del equipo y cuya forma a estas alturas de la temporada es envidiable. Eduardo Valcarce, gran corredor de cross y ruta y que también viene de hacer grandes crosses en las últimas semanas tanto en el autonómico como en el nacional de clubes. Debería llegar 2º. Guillermo García, después de realizar una gran Vallecana, bajando de los 31' ha hecho buenas marcas en 3000ml, aunque el cross no sea su disciplina puede correr muy rápido, creo que será el 3º del equipo. Por último, y con quien creo que voy a tener que pelear mi puesto, Borja Navia. Desconzco lo que ha realizado en esta temporada pero en el cross suele andar mucho.

Un saludo y mucha suerte a todos.

COMIENZA LA CUENTA ATRÁS

2011-02-20T09:33:00.000-08:00

Ya quedan menos de 30 días para la Media Maratón de León, uno de los objetivos de la temporada. El 90% del trabajo ya está hecho y sólo queda por afinar los instrumentos.

Estas últimas semanas han sido buenas en cuanto a los entrenamientos. He pasado frío y lluvia pero sin fallar ni un solo día. Competí en Oviedo en un 3000ml haciendo 9'53" que suponía mejor marca hasta hoy que la conseguí rebajar hasta 9'41"62 aunque con la sensación de poder correr mucho más rápido. Para el año que viene volveremos a intentarlo.

Antes de la media maratón, iré a Ávila a correr el universitario de cross con la intención de estar lo más cerca posible de ser seleccionado para correr el nacional, será difícil ya que la Universidad de León tiene buenos especialistas en cross pero al contrario que en la pista no me veo suelto, en el cross si y cuanto más duro mejor me muevo, así que hay que salir a morir.

Un saludo.

RECOGIENDO LA SIEMBRA...

2011-02-02T12:44:00.000-08:00

Como dice el título de esta entrada, el domingo comencé a recoger lo que he sembrado a lo largo de 5 duros meses de trabajo en los que he pasado mucho frío, he devorado kilómetros solo, he llegado empapado de agua a casa y he tenido muchos dolores en la piernas. Pero ha merecido la pena.

Disputé el campeonato gallego de cross con mi nuevo club el ADAS, al que le agradezco el apoyo que me está dando al igual que su confianza. Llegaba algo tocadillo de una gripe, que no acaba de recuperar ,pero confiado en el trabajo que había realizado a lo largo de tanto tiempo. Ya en el calentamiento notaba ligeras las piernas, me he quedado en 65kg y eso se nota. Sabía que lo podía hacer bien. Se da la salida y paso el km1 en 3:20, voy muy cómodo y mantengo el ritmo en el segundo. Comienzo a adelantar gente a partir de aquí y no me conformo con quedarme en ningún grupo que voy encontrando. Última vuelta y un bonito duelo entre un atleta del Alejandro Gómez, otro del Orense y yo. Llegamos a la recta de meta y soy capaz de cambiar muy fuerte para ganar este pequeño duelo. Al final, 44º de la general de unos 180 corredores, 37'56" en 11km (km 10 en 34'22", mi mejor paso en 10km) a 3:26 el km de media.

En resumen, hoy a sido la vez que mejor he competido y lo mejor de todo es que no me ha hecho falta tocar las series, que por cierto empecé el lunes con 5x2000m + 1000m rec 2'. Solo con rodajes y cambios de ritmo he logrado sacar un buen resultado.

Ya he decidido que voy a correr la media maratón de León, al final por diversos problemas no voy a Lisboa. Con hacer 1h17' en esta media estaría contento, aunque ya veremos como respondo en estas semanas que quedan con las series.

Un saludo, a todos y recordad siempre: nuestro enemigo es fuerte, pero nuestro amor por el aun es más...

CAMPEONATO ASTURIANO DE CROSS

2011-01-26T05:13:00.000-08:00

Este fin de semana nos volvimos a calzar los clavos del 9 para cabalgar sobre el barro asturiano de Gijón. Mi amigo Arcilla estaba interesado en correr este campeonato y como a mi no me cogieron en el 3000ml pc del Sábado pues decidí ir a realizar un test de cara al campeonato gallego de cross que se celebra en Ribadavia este Domingo que viene.

El plan inicial una vez en carrera, era intentar aguantar al 5º hombre del Universidad de Oviedo, cosa que conseguimos hasta practicamente la segunda vuelta. Pero a partir de aquí Arcilla empezó a aflojar el ritmo y me dijo que tirara para adelante. Fue entonces cuando comencé un progresivo hasta el final, acabando el último 500 muy fuerte. Me salió una media de 3:44 el km, lo mejor de todo fue la sensación de facilidad y comodidad que encontré durante toda la carrera, sin llegar a notar gran esfuerzo. Esto me da confianza para intentar colocarme en el equipo que el Adas o Barco intentará llevar al Campeonato de España de Cross por clubes.

Un saludo.

PRIMER CONTACTO CON LA PISTA CUBIERTA

2011-01-18T02:40:00.000-08:00

Hola amigos.

Como bien dice el título, el pasado Sábado era la primera vez que tocaba una pista cubierta y la experiencia no fue mala.

Mi buen amigo Arcilla y yo decidimos que pasaríamos una buena tarde disfrutando del atletismo en Oviedo. Cuando llegamos, un poco de charla con Rober, Guillermo y compañía y rápidamente a calentar. La salida estaba programada para las 19:35, pero creo que se demoró como unos 40', por lo que el calentamiento se fue al garete.

Me tocó la serie de los lentos gracias a dios porque si no hubiera sido doblado unas cuantas veces, cosa que no me gusta porque molestas a los que te doblan. Me puse los clavos (hacía 3 años ya que no los ponía), unas progresiones y linea de salida. Desde el principio salgo mal colocado, detrás por despistarme. Poco a poco voy adelantando hasta llegar a la altura de Arcilla y le paso, Iván y Arón eran ya inalcanzables. En ese momento tiro de un grupo de 4 atletas casi toda la prueba, hasta que a falta de 600m me adelantan. Llego a meta, 9'56", no está mal, después de haber pasado por una gripe estos días. Técnicamente corrí bien aunque bloqueando el movimento de los brazos en la cadera, cosa que estamos trabajando con Arcilla padre.

Este finde volveré a Oviedo a intentar mejorara marca, y acercarme a los 9'30".

Destacar la actución de David, Rober y Guillermo en la serie rápida, que ha mi modo de ver corrieron de forma inteligente sin cebarse con el rítmo de Marcos Peón. En mi serie gran carrera de Arón que el solo se acercó a los 9'.

Nos vemos en la carreras.

CASCADAS EN TARNA

2011-01-12T06:27:00.000-08:00

Hola gente.

Bueno, los que me conoceis ya sabeis mi gran afición a los deportes de montaña. Os he dejado unas fotitos de la actividad que hicimos la semana pasada mi compañero de entrenamientos Borja y yo. Espero que os gusten.
Un saludo

LAS SAN SILVESTRES LLEGAN A SU FIN

2010-12-30T12:58:00.000-08:00

Hola amigos de Filípides.

Me imagino que estos días halláis estado corriendo San Silvestres como yo. El Domingo me acerqué a Cistierna para correr la V edición de su San Silvestre. Con un frío considerable, un autobús nos descargó en Sabero. Al salir me coloqué al lado de Itamar, con la intención de aguantar en la cabeza de carrera el máximo posible. Pasamos en 6:30 el kilómetro 2 y no iba mal. Ya en el cruce, en la carretera general me empecé a descolgar de la cabeza de carrera pero sin pinchar en ningún momento. Llegué 8º si no recuerdo mal haciendo, según el gps, 6km y 460m en 22'12" (3:26 el km). Se impuso Itamar.

Ayer me tocó ir a Villaquilambre. Es una carrera que me gusta mucho por el recorrido que es bastante durillo. También salí delante y logre finalizar 7º. Según el gps, 3km 940m en 13'44" (3:29 el km). El vencedor fue "Kike", atleta soriano que lleva años entrenando en León.

Por último, hoy tomé la salida en la San Silvestre popular de León. Tenía la intención de no forzar mucho la máquina porque esto días han sido duros de entrenos y competiciones, pero una vez que te ves en carrera te creces. Fui bien hasta el kilómetro 2, momento en el que me descolgué de la cabeza de carrera. Las "patas" pedían descanso. Aún así hice un buen papel finalizando 8º. Según el gps, 3k 560m en 12'10" (3:25 el km).

En resumen, veo que estoy cogiendo ritmo poco a poco y el objetivo final de la temporada va por buen camino. La próxima cita será el Campeonato Gallego de Cross, en el que intentaré ayudar lo máximo posible a mi nuevo club el Adas o Barco.

Sólo me queda desearos mucha suerte a todos los que corréis mañana y en especial a esa expedición leonesa en tierras madrileñas y un FELIZ AÑO NUEVO a TODOS.

Por cierto, os dejo un vídeo que ha realizado mi novia Patricia. Muchas gracias a la tienda K2 Planet de León por apoyar mis aventuras en la montaña.

VENTA DE BAÑOS 2010

2010-12-19T09:59:00.000-08:00

Pues otro año que hemos corrido este espectacular cross.

Tras una semana en la que bajé el volumen de 110km a 80km teníamos como meta final de este ciclo de 4 semanas acabar este cross sin que me doblaran, lo cual nos llevaría a correr como muy lento a 3.40 el km en un circuito que tiene sus complicaciones (barro, acequias, trozos de asfalto disimulados con una fina moqueta verde...).

Tras hacer un completo calentamiento, me pongo en la salida detrás de Chema Martinez y Javi Guerra. Pienso: "Que hago yo aquí con estas super figuras". Sin poderlo pensar más se da el pistoletazo de salida y a correr. Paso el km2 en 6.55, un ritmo muy alto para estas alturas de la temporada, así que moderamos y empezamos a rodar a 3.35-40 el km, voy cómodo pero en los cambios de dirección y los obstáculos me cuesta cambiar para no perder el grupo con el que voy. Paso de la penúltima vuelta y ni rastro de los primeros, objetivo cumplido, no me han doblado. La última vuelta para disfrutar. Descalentamiento y caminito para León que mañana toca entrenar.

Aquí os dejo los datos de mi gps: 10,970km, 3:36 el km, 176ppm de media.

Un saludo y nos vemos en las carreras.

"INFIERNO" EN LA PEÑA DEL TREN

2010-12-05T11:00:00.000-08:00

Hola de nuevo amigos...

Tras unos días de indecisión con respecto a la carrera en la que competir esta semana, me decidí por correr la 2ª edición del Cross Alpino la Peña del Tren en vez del Cross Villa de Llanes, es que la montaña tira.

La prueba constaba de 18 kilómetros (19,6 por gps) y transcurría por pistas fáciles, cortafuegos y algún que otro "arrollito". Técnicamente es una prueba bastante fácil con respecto a otras que he corrido (Travesera, Alto Sil...) el problema a sido la climatología y el estado del circuito que la han hecho durísima. Había muchisima nieve, barro, el viento soplaba muy fuerte y en ocasiones la lluvia se convertía en granizo.

El resultado ha sido muy bueno, en buena parte debido a un error de los 10 primeros que se equivocaron en un cruce pero esto forma parte de las carreras de montaña. La señal indicativa se perdió debido al viento o a la nieve y no había ningún responsable en ese punto.

Salí con el grupo de delante, en el primer cortafuegos mi compañero Paquito se adelanta un poco y le dejo irse con los primeros. Poco a poco me quedo solo, no porque vaya mal sino porque decido guardar fuerzas, en estas pruebas pienso que la clavé está en los últimos 3km y todo lo que guardes lo agradecerás al final. A partir del kilómetro 10 empiezo a apretar y cojo a alguna gente. Intentamos avanzar como podemos porque el viento hace que correr sea difícil a pesar de que el terreno pica para abajo. En el último cortafuegos, a falta de unos 3 kilómetros veo a Paquito y pienso que puedo ir alrededor del puesto 20º. Solo pienso en llegar, me da igual el puesto y el tiempo, estoy congelado. Pero cuando cruzo la meta mi sorpresa es que uno señor muy majo de la organización me dice que llego el 6º. Claro está de no haberse perdido los primeros hubiera llegado alrededor del puesto 15º-20º que no hubiera estado mal.

En resumen, Paquito ha quedado en el puesto 14º si no recuerdo mal, gran puesto teniendo en cuenta que era la primera vez que competía en una carrera de estas características. Borja, el otro compañero del grupo de Arcilla, el 24º de unos 110 corredores que han llegado. Yo quedé el 6º con 1h58'40" (se ganó con 1h56'2x")

Ya no correré más pruebas de estas características hasta abril o mayo. La próxima competición que haré será el Cross Internacional de Venta de Baños y luego caerá alguna que otra San Silvestre.

Un saludo y a correr mucho que así quitamos mejor el frío.

OBJETIVO CUMPLIDO

2010-11-29T04:20:00.000-08:00

Pues estamos de nuevo en León tras un buen fin de semana atlético en Toledo.

La jornada del sábado no pudo arrancar de mejor manera que con un triunfo de Noe Redondo, donde hizo una carrera espectacular de principio a fin. El juvenil leonés marchó perfecto de técnica, se fue de sus rivales cuando quiso y firmó su mejor marca en 3km. Media hora más tarde repetía triunfo su hemano pequeño Jonás, esta vez en categoría "chupetines". Ya en la carrera grande, Francisco Arcilla quedó 3º con un crono bastante discreto para su potencial 21' pelados en 5km, aunque su estado de forma no es el que tiene que ser a estas alturas de la temporada.

La jornada del domingo arrancó con un 5º puesto de Jonás en Benjamines. Noe se acercó a los 18' en una dsitancia de 5km, buen papel teniendo en cuenta que compitió ayer.

Yo cumplí mi objetivo que era hacer un progresivo e intetar hacercarme a los 3'40" el km de media en una distancia de 9,6km. Mi marca fué de 33'48", sale una media de 3'35" aunque el gps me dió 3'39" y 9,2km.

Lo mejor fué las sensacione que tuve. No noté agobio en ningún momento y pudiendo haber corrido más rápido, pero Paco todavía quiere que no me esprima compitiendo.

Poco a poco se hacerca la hora de probarse en una media maratón y casí tengo decidido que va a ser el 30 de enero en Getafe. El objetivo allí será hacer la marca mínima para poder correr el Campeonato de España de la distancia, 1h20'. Luego decidiré si corro Lisboa o León.

Un saludo y abrigaros que hace frío.

A LA CONQUISTA DE LA ESPADA TOLEDANA

2010-11-26T15:22:00.000-08:00

Pues bien, como dice el título mañana partimos un grupo de 4 leoneses a intentar conquistar alguna de las míticas espadas toledanas. Los conquistadores son Noé Redondo, Jonás Redondo, Francisco Arcilla y el que escribe.

Mañana compiten los marchadores, en otras ocasiones he participado en la prueba de marcha pero esta vez no toca. Noé y Jonás tienen grandes opciones de ganar sus respectivas categorías, Paquito es una incógnita, no ha entrenado mucho. Es capaz de lo mejor cuando apenas está en forma, mañana saldremos de duda.

El domingo tomaremos la salida todos en el Cross. Mi objetivo es realizar un progresivo e intentar alcanzar la media de 3:40 el km. He entrenado bien este último bloque de 4 semanas y además estoy adaptándome muy bien a los primeros cambios de ritmo que podríamos decir que son unas series disfrazadas. Veremos lo que sucede.

Un saludo y suerte a todos los que corráis este finde.

CONTINUAMOS RODANDO EL MOTOR

2010-11-16T03:20:00.000-08:00

Este sábado volvía a calzarme las zapatillas rápidas para hacer un test en la V edición de la carrera que se celebra en el único colegio privado que encontramos en León, el de Peñacorada.

Mi intención… bueno la de mi entrenador era hacer un progresivo, al igual que en Atapuerca (y en la Espada Toledana dentro de dos fines de semana). El objetivo no lo pude cumplir del todo en gran parte por culpa del viento, ya que en una parte del circuito soplaba a favor y en otra en contra. El ritmo media salió a 3:42 en una carrera de 6km, muy cómodo y sin sensaciones de agobio, prueba de ello es que por la tarde salí a rodar 13km sin sensación de fatiga y a un ritmo medio para mi, 4:30.

Los grandes protagonistas de la carrera federada fueron 1º Tomás Tajadura, 2º Marcos Peón y 3º mi buen amigo Roberto Alaiz, que para mí es el fondista más prometedor que tenemos en la provincia.

Las cosas comienzan a funcionar, y a pesar de la pequeña lesión en la rodilla que me tuvo parado casi 3 semanas, comienzo a funcionar en los entrenos.

El objetivo de acercarme a la 1h15’ en media maratón va por buen camino.

Un saludo runners.

BUENAS SENSACIONES

2010-11-09T03:24:00.000-08:00

Pues bien,ya pasó el Cross de Atapuerca. La mañana amaneció fría, cosa que a mi me gusta, corro mejor con frío que con calor. El ambiente era increible, muchas familias fueron a pasar el domingo a Atapuerca y eso se agradece a la hora de correr, ya que animan mucho. El cartel de atletas de élite increible, nunca antes había visto tanto nivel tanto nacional como internacional en un cross, estar calentando ante los mejores fondistas del mundo motiva.

En cuanto a la carrera, pues intenté hacer lo que el entrenador me mandó, un progresivo. Salí el último de todos los participante he intenté rodar en progresión hasta que me doblaron en el km 6. Lo conseguí, salí a 3:55 el kilómetro y en el momento que me doblarón llevaba una media de 3:45 que era mi objetivo. De haber acabado la prueba creo que podría haber estado cerca de bajar de 3:40 que hubiera estado muy bien.

Todavía no he comenzado con los entrenamientos de intensidad, solamente estoy haciendo rodajes de unos 13-14km entorno a 4:15-4:10, lo que me da margen de mejora a raíz de empezar entremientos más anaeróbicos.

También me gustaría destacar la buena actuación de Nacho, compañero de club, quedando por delante de grandes atletas nacionles.

Un saludo.

ATAPUERCA 2010

2010-11-03T06:13:00.000-07:00

Hola a todos. Hace ya bastante tiempo desde la última entrada pero la verdad es que desde entonces ha ocurrido poca cosa.

He estado dos semanas lesionado, un pinzamiento en la espalda que me llegó a afectar a tendones de la rodilla lo que me impedía correr con normalidad. Pero gracias al “mago Luis Carlos” parece que he quedado arreglado.

Bueno, pues tras unos días de entrenos sin muchas molestias, me he decidido ir a correr el Cross de Atapuerca, uno de los más importantes de España debido al gran nivel de los atletas que se juntan allí, por poner un ejemplo está confirmada la de Ebuya, el actual campeón del mundo de Cross. La carrera me la voy a tomar como un entreno de calidad y para ir tomando contacto con el barro. Si consigo hacer una media de 3:45 estaré más que satisfecho.

Mucha suerte a todos los que valláis, en especial a los representantes leoneses.

Los recortes llegan a la II Ruta Toreno-Pardamaza

2010-09-20T04:15:00.000-07:00

Os preguntareís el porque del título de este post ¿no?. Pues bién, como había comentado en la anterior entrada, me decidí a correr esta carrera.

A las 15:45 llego a Toreno y voy a recoger el dorsal y con la mentalidad de que voy a correr una carrera de 22km, pero mi sorpresa llega cuando por el microfono "Chus" anuncia que este año la competición finalizará en Pardamaza y el que quiera puede regresar corriendo o bien en coche si alguien le baja. Por lo tanto me enfrento a 11km,la mayoría con duras subidas. Me rompe los planes ya que yo quería hacer algo largo para acumular kilometros, pero bueno, tengo la opción de bajar corriendo de forma no competitiva aunque escojo dejarlo todo subiendo e intentar quedar lo mejor posible en la clasificación.

Trás esta sorpresa caliento y 40min después estoy en la linea de salida. Se da la salida y se colocan en las primeras posicones "Chus" y Gustavo Silvan, grandes corredores bercianos. A su estela nos colocamos unos 8 corredores. El primer kilometro se pasa muy lento, 4:10 el segundo a 3:59 y al comienzo del tercero km "Chus" comienza a forzar el rítmo a la vez que se empieza a subir. El grupo se corta y se quedan delante "chus", Gustavo, Tombrio y un atleta muy joven de Astorga. Yo les sigo a unos metros con otro corredor. Sobre el kilometro 5 me quedo solo y marcho en 6ª posición. Hacia el km7 me pilla un grupo de tres corredore y sigo su rítmo sufriendo mucho. Llego al final de la subida un poco descolgado de este último grupo. Pero cuando empieza la bajada me lanzo y consigo entrar en meta 7º con buenas sensaciones en la piernas. Primero llegó Gustavo y segundo "Chus", el resto de posiciones las desconozco.

La carrera ha sido muy dura pero a la vez preciosa, la parte final discurre por un bosque muy bonito, os animo a participar el año que viene.

Un saludo a todos.

Carrera popular de Toreno a Pardamaza

2010-09-12T15:32:00.000-07:00

Bueno tras mi participación en la Travesía Integral Picos de Europa en Junio, he sacado ganas para calzarme de nuevo las zapatillas de asfalto y comenzar a entrenar con una planificación, siempre a cargo de Arcilla padre, y sobre todo con muchas ganas. Estoy realizando rodajes de 13-14km, ha rítmos de 4:30 el km, natación, bicicleta, pero de una forma peculiar, plato pequeño y piñon grande... este Arcilla está loco, aunque yo confió en el. También he realizado un test de 3000m en unos discretos 11:04.

A la vez que he comenzado a entrenar también he comenzado a navegar en la paginas y blgs del mundillo atletico y vi por casualidad una carrera que se celebrará el próximo sabado en Toreno y recorrerá los 11km que separan esta localidad de Pardamaza para regresar de nuevo a Toreno y completar un total de 22km. Mi objetivo es acabar con buenas sensaciones en las piernas y volver a familiarizarme con la competición.

Os dejo la Web de la organización por si alguien se anima: http://www.toreno.net/Index/agenda/paginas/01.html

Un saludo corredores.

BORRÓN Y CUENTA NUEVA

2010-03-02T15:01:00.000-08:00

He tenido muy abandonado esto y no quiero hablar del poqué. He tenido muchas dificultades de todo tipo durante esta temporada que he podido resolver y que creo que me han hecho más fuerte.
El 14 de Marzo voy a volver a competir en una modalidad que ya probé el año pasado, me gustó mucho y no se me dio mal, es más puede que sea mi futuro deportivo. Estoy hablando de las carreras de montaña. Correré la "II Carrera Alto Sil", con una distancia de 29 kilómetros con un desnivel positivo de 3100m. No es demasiado dura en comparación con la Travesera, pero servirá como chequeo para ver si este año se puede afrontar el reto realizar la Travesera 2010 e intentar estar con los de delante.
En este Tipo de carreras me defiendo muy bien devido a que los ritmos no son muy elevados y el terreno es muy técnico sumando la distancia. Son pruebas en las que no se "ataca" la gente se elimina por puro desgaste. De todas formas saldré de forma muy comoda ya que el estado de forma no es nada bueno.
Un saludo y suerte a todos.

10.000m de San Martiño

2009-11-15T13:43:00.000-08:00

Bueno, se que he tenido esto muy abandonado y no ha sido por capricho. Estoy demasiado liado con los entrenamientos y los estudios, es un pelín dificil compaginar ambas cosas, pero como yo he dicho siempre querer es poder.
Tras unas semanas de entrenamientos bastante dificiles debido a diversos problemas tanto a nivel físico como psicológico, esta última las cosas han empezado a salir. Tengo que dar gracias a mi hermano, ya que en los momentos dificiles ha estado conmigo. En los entrenos hemos salido los dos para adelante, lo que también le ha llebado a alcanzar un momento de forma increible. Si tiene suerte y se adapta correctamente a lo que es su verdadera disciplina (la marcha atlética) bien, puede sorprendernos con una gran marca.
Y ahora voy a centrarme en la carrera de hoy. Llegamos a Orense con la lluvia encima de nosotros. Tanto mi novia Patricia, como mi hermano y yo teniamos en mente acabar la prueba sin más y si se podía correr un poco al final pues se corría. El ambiente era el de una prueba de prestigio, todo muy bien organizado, con una zona cerrada para el calentamiento lo cual se agradece. En linea de salida nos situamos más de 3000 atletas bajo un cielo encapotado aunque la lluvia nos dió una pequeña tregua que se acabo a los 40 minutos de darse la salida. Se dio la salida y mi hermano y yo comenzamos a caminar, si caminar. Había tal cantidad de gente que no se podia correr. Tras una cuesta con bastante pendiente, pasamos el primer kilometro a un rítmo de 5:15, a partir de aquí comenzamos a correr ya los miles comenzaron a salir por debajo de 4 minutos. Mi hermano se descolgó de mi en el kilómetro 3 y siguió su ritmo. Yo continué haciendo un progresivo y no paré de adelantar a gente hasta la meta. El ambiente era increible y los kilómetros se iban sucediendo casí sin darme cuenta. Lo estaba pasando bien y cuando quise darme cuenta, estaba bajando una cuesta que me situó en la meta. El tiempo fue de 39:41, pero eso era lo de menos. Era un día para buscar sensaciones después de estas duras semanas. Mi hermano termino con un tiempo de 42:25 y Patricia en unos meritorios 55 minutos. Tengo que destacar que el circuito me pareció muy duro pero muy bonito y estoy seguro que repetiré el año que biene.
¡Se me olvidaba!, cuando marchaba del pabellón donde finalizó la pruebo tube la suerte de poder hacerme una foto con uno de los más grandes maratonianos de nuestro país, Alejandro Gómez. Ahí os dejo la foto.
Un saludo amigos.

Pensando en el barro

2009-09-20T06:46:00.000-07:00

Llevo unas cuantas semanas con esto muy parado. Intentaré resumir el devenir de este tiempo.
Trás un verano encerrado en una tienda de ropa, con jornada partida, intentando estudiar y compaginar entrenos, decidí que había que suspender el ir a Motril, por lo que tanto luché a lo largo del año. Comer y sorber...
Pese a esto mi motivación sigue intacta. Los entrenamientos están saliendo y el barro está a la vuelta de la esquina. Además, en el grupo de entrenamiento hay aires nuevos, lo que creo que reforzará al mismo. La forma se está cogiendo poquito a poquito, como a mí me gusta. Esta semana hay que aprovechar la fina arena de la playa para poner a tono "las ruedas".
Un saludo y Suerte a todos con esta temporada que entra.

COMENZANDO DE NUEVO

2009-08-03T06:51:00.000-07:00

Tras veinte dias de descanso y una pequeña depresión post "Travesera" comenzamos de nuevo la andadura por el asfalto con vistas a Motril, donde tendrá lugar el campeonato de España de Media Maratón.
He empezado a hacer rodajes de unos 13km y con un ritmo bueno. Tras cuatro días con esta rutina, realizo mi primer test en la aneja carrera popular de Sahelices del Payuelo. La distancia era de 8km. Aguanté en cabeza hasta mitad de carrera, donde los hermanos Pertejo impusieron un ritmo que todavía me queda grande y que no intente seguir a pesar de tener buenas sensaciones. A falta de una vuelta seguia teniendo posibilidades de quedar tercero lo cual me dio moral para apretar fuerte y lograr el objetivo principal, acabar con buenas sensaciones y la sensación de que tenía más fuerza para incrementar el ritmo.
Por otro lado me gustaría felicitar a mi amigo Robert Alaiz, por la brillante temporada que ha realizado y la cual le recompesó con su primera internacionalidad. Enhorabuena y sigue luchando que sabes lo que puedes llegar ha hacer.

Rozando el Cielo: VI Travesía Integral de los Picos de Europa

2009-06-24T05:51:00.000-07:00

He logrado mi objetivo más duro de mi vida deportiva, finalizar la Travesía Integral de los Picos de Europa. Es una prueba muy especial, la belleza del circuito, las distancias, los desniveles,... y algo más que no se explicar. El recorrido es de unos 70km y 11500 metros de desnivel acumulado, comienza en la Vega de Enol y este año finalizó en la localidad asturiana de Arenas de Cabrales. El tiempo límite son 19 horas y media.
A la 1 de la madrugada, Borja y yo cogimos el autobús que nos llevaría a la salida, ninguno podiamos hablar pero solo con las miradas ya nos entendiamos, el momento esperado se acercaba. A las 2:30 estamos en la salida,y a las 3 comienza la prueba. Salimos a un ritmo que al principio se me hace raro, estoy acostumbrado a salir fuerte en las carreras de atletismo. Salimos neutralizados hasta cerca de Vegaredonda, momento en el cual Salva y compañía empiezan a correr de verdad. Miro un momento hacia atrás y la estampa es incomparable. Una estela de pequeñas lucecitas se habre camino en la oscuridad.
Cuando me quiero dar cuenta, aparece ante mis ojos y en medio de la noche, la reina de picos, Torre Santa de Castilla tan majestuosa como siempre. Comenzamos a pisar nieve y en poco tiempo nos situamos en "el boquete", la imagen incomparable, el Cerredo se deja ver en el horizonte, custodiado por un mar de nubes. Iniciamos un rápido descenso a Caín por la canal de Mesones (brutal). Todavía es de noche y las luces de Caín ya se ven. Cuando llegamos al pequeño pueblo leonés, el recibiemnto es impresionante, nos hacen sentirnos héroes, se oye comentar a los paisanos locales con los turistas madrugadores cosas como: "lo que está haciendo esta gente no os lo imaginais, yo llevo tada la vida con el ganado por esta sitios y se lo que es, hacer esto en un día es demasiado". Paramos unos minutos y comenzamos la parte más dura de esta carrera, la canal de Dobresengos. Fue el peor momento de toda la carrera, lo pasé mal, pero cuando llegué a la horcada de Caín y vi al rey de los Picos el ánimo llegó de nuevo a las piernas. Tras superar la Canal de la Celada y subir a la Collada Bonita, las vistas fueron impresionantes, detrás el Urriello y enfrente Ándara. Bajo las Moñetas rápido y en solitario para llegar a las Vegas de Sotres. Hay mucho cansancio, sobre todo en las piernas. Descanso y salgo poco a poco en dirección a Jidiello. Cuando llego a los pies de la canal miro hacia arriba y veo el collado mil metros por encima de mi, psicologicamente esto es duro. Comienzo muy despacio sin apenas ritmo y en solitario. A mitad de la canal paro a tomar un gel que me viene de perlas. La última parte de Jidiello la hago bastante rápido, y cuando llego al collado Valdomingero no puedo aguantar la emoción. Sé que tengo la carrera en el bolso, solo me quedan 4 horas hasta Cabrales. El descenso hasta el Jito Escarandi lo hago muy rápido. Es mi terreno, pista en buen estado que me permite rodar fuerte, adelanto a unas 25 personas. En el Jito apenas paro y comienzo a adentrarme en la Sierra de Portudera, un terreno muy engañoso con continuos toboganes. Por fin llego a la famosa calzada romana que después de 65 km se hace muy dura, bajo rápido adelantando a un par de personas y casi sin darme cuenta piso por primera vez en 15 horas asfalto y terreno firme. Ya estoy en Arenas. El recibimento es apoteósico. Disfruto de la recta de meta, en la cual me da tiempo a pensar lo que he dejado atrás... Al final tardé 14h51'05" quedé el 56º en la general, 31º senior y 1º sub 23.
Como dijo el gran Salva, hay muchas carreras en el mundo, pero esta es "La Carrera". Creo que todo aquel que ame la montaña debería intentar afrontar esta prueba, le marcará un antes y un después en su vida, por lo menos ese ha sido mi caso.
Me gustaría agradecer a la organización el apoyo que da en esta prueba, sería imposible terminar sin su ayuda.

ÚLTIMO ENSALLO EN DOBRESENGOS

2009-06-11T08:54:00.000-07:00

Ayer hicimos la última toma de contacto en Picos antes de la Travesera. El entrenamiento, o más bien reconocimiento, consistió en reconocer la parte más dura de la carrera, la canal de Dobresengos. Salimos de Caín en dirección al Sedo Mabro, que realmente me sorprendió porque tiene cierta dificultad, hay que hechar las manos a la roca y el día de la carrera, antes de que haya salido el sol. Tras cruzar el dicho sedo nos adentramos poco a poco en la canal. La siguiente dificultad fué el Canalón, una rampa con diversos escalones en los que hay que poner manos también. Seguimos ascendiendo y no pudimos superar la cota de los 2000m debido a la niebla. Nos quedamos a las puertas del Hoyo Grande, pero el grueso de la canal ya lo conocemos. Mucha de la nieve que había se ha marchado debido a la lluvia y al sol de los días anteriores.

Media Maratón Ruta de la Reconquista

2009-06-01T07:19:00.000-07:00

Una año más decidimos hacer esta media tan bonita para cerrar una buena temporada atlética. No iba en muy buena foma. Varios catarros seguidos me impidieron encadenar entrenamientos, además todavía estaba con medicamentos pero aun así fuimos a disfrutar de un día increible que empezó desde el viaje.

Pusimos rumbo a Cangas sobre las 10 de la mañana con mis más fieles compañeros de fatigas en esto de los viajes atleticos que no son otros que mis abuelos y el mister, Paco padre jejeje. Decidimos acercanos a la comarca de Onís por Riaño y el desfiladero de los Bellos, lo que nos deparó una estampa impresionante de los Picos.
Llegamos a nuestro destino y de recibimiento nos hicieron a toda la familia y el mister una medición de grasa, los porcentajes los dejaremos para otro dia.
A las 5 se daba la salida bajo un sol intenso y un calor agobiante (33º). Yo sabía que no era el día para hacer marca con lo cual me tomé la primera parte de la carrera muy tranquilo lo cual creo que me benefició.

En el kilómetro 8 la subida comienza a ser dura. Mantengo un ritmo constante hasta llegar arriba, mitad de carrera 45:03 un minuto más lento que el año pasado. Comienzo el descenso adaptando poco a poco hasta encontrar el rítmo. Gran cantidad de corredores se paran y muchos abandonan, hace mucho calor. En el kilómetro 18 decido aumentar el ritmo hasta la meta. He llegado bastante bien y con fuerza. Total: 1h25'23" 1º en la categoría Junior/Promesa y el 45 en la general. He acabado satisfecho para el día que hacía.

El vencedor de la prueba fue José Pablo Solare con un tiempo de 1h13'32" seguido de Ciro Zapico 1h15'04" y José Luis Rodríguez 1h15'30".

"Paquito"

2009-05-25T15:33:00.000-07:00

Es mi obligación dedicar una entrada de este espacio a una persona muy especial para mi, Francisco Arcilla Aller que para mi siempre será "Paquito".

Este fin de semana actuaba en la localidad francesa de Mets defendiendo los colores de España en la modalidad atletica de la marcha, en concreto en la disciplina de los 20km. Ha finalizado en el puesto 11º, en una Copa de Europa.

Le conocí por medio de mi hermano. Por aquel entonces yo entrenaba con el grupo de Villacorta. Ya desde el primer día que hablé con él en la recepción de un hotel de Azuqueca de Henares me sorprendió. Un atleta del nivel de él, 3º sino recuerdo mal, en un Campeonato de Europa Junior, nombrado mejor atleta Junior del año, varias veces campeón de España... entabló conversación conmigo para preguntarme por mis inicios en el atletismo, pero si yo soy un don nadie y este tio se codea con los más grandes del atletismo internacional.

Si como atleta es un superdotado, como persona no tengo palabras para describirle. Tendríamos para escribir una novela si contasemos todas la pequeñas y grandes cosas que le hacen ser como es, quien le conozca sabe de que hablo. No hay nigún atleta que sea tan humilde como él. Y como compañero de entrenamiento siempre está dispuesto a todo. Si le pides que te tire una series, te las tira. Todavía me acuerdo cuando se calzó las zapatillas para tirarme un 3000m a 10 minutos en el Hispánico, ¿un marchador internacinal absoluto haciendo eso? pues sí, así es.

Tengo que darle las gracias por ayudarme a crecer como atleta, como persona y por supuesto por hacerme saltar las lágrimas cuando se calza sus zapatillas y levita por el asfalto, todavía me acuerdo de esos 5km en Toledo. GRACIAS Y NUNCA CAMBIES.

Primer test en "El Valle del Marqués"

2009-05-24T10:22:00.000-07:00

El día se levantó nublado y mi garganta también, llevo tocado 2 semanas y no acabo de levantar cabeza. Pero hoy no era un día para quedarse en casa. A las 8:30, tan puntual como siempre, Borja me pega un toque y comienza la aventura, cojo la mochila y ponemos rumbo a Felmín.
Cuando llegamos, sin más contemplaciones, nos cambiamos y comenzamos a subir por la carretera que nos lleva a Rodillazo. El ritmo es constante y lo mantenemos bien. Una vez llegamos a Rodillazo, atravesamos el pueblo y dejamos un lavadero a la izquierda para adentrarno en una vieja calzada. Llevamo a penas 55 minutos y ya estamos en el valle. Comenzamos el ascenso al último repecho del día, El Correcilla. En unos 20 minutos nos plantamos en el vertice geodésico. Llevamos 1h15minutos de entreno, mucho más rápido de lo que esperabamos. Bebemos un poco y relizamos un rápido descenso que nos situa de nuevo en el Valle. Lo cruzamos y llegamos a una empinada canal que tiene de todo: hierva, canchales, llambrias... y hasta un pequeño barranco. Al llegar abajo tenemos que continuar un kilómetro por la carretera has llegar otra vez a Felmín. Total: 2horas y 35 minutos 910 metros de desnivel postivo y otros tantos de negativo.
Creo que es un buen comienzo de cara a la Travesía.

Primer entrenamiento específico para la Travesía Integral de los Picos de Europa

2009-05-23T12:56:00.001-07:00

Además de mi pasión por el asfalto, soy un enamorado de la montaña y en especial de los Picos de Europa. El 20 de Junio voy a enfrentarme a una de las carreras más duras del mundo, la Travesía en un día de los tres macizos de los Picos de Europa. Me acompañará mi compañero de fatigas Borja, un maragato con mucha raza que está empezando a descubrir la grandiosidad de los Picos.
Si todo sale según lo previsto mañana intentaremos salir desde mítico bar "El Pescador" en Felmín, dirección rodillazo para continuar hasta el Valle del Marqués y luego atacar la cumbre del Correcillas para finalmente bajar a las Hoces de Vegacervera por una canal que va a dar al "calero". Mañana os contaré como acabó la cosa.